Das Motto ist so einfach wie effektiv: „Bewege dich und nutze deine Umgebung, um dich fitter zu machen!“

Die Trainingsangebote von BPersonalTraining vereinen ein funktionelles, ganzheitliches Training und die Bewegung in der freien Natur oder im Trainingsraum in zeitsparenden und maximal effektiven 60-Minuten-Workouts. Dadurch sind die Einheiten leichter in den Alltag zu integrieren als der meist sehr zeitaufwendige Gang ins Fitnessstudio.
Doch was versteht man eigentlich unter funktionellem Training? Die Verwendung von Synonymen wie “nützlich”, “praktisch”, “zielgerichtet”, “gut aufgebaut”, “brauchbar” oder “effizient” macht die Begrifflichkeit deutlicher. Wenn man dem letzten Schlagwort das Wort “Bewegung” hinzufügt, wird das Verständnis noch einmal klarer – “effiziente Bewegung”. Diese besteht immer aus mehreren Bestandteilen: Schwerkraft, Integration, Bewegung in mehreren Ebenen, eine gute Propriozeption und dynamische Stabilität. Dadurch werden Bewegungen ausgeführt, die dem alltäglichen Handeln ähnlich sind und somit den Körper als ganzheitliches System stärken.

Alle Angebote von BPersonalTraining berücksichtigen diesen funktionellen Ansatz. Bei den Angeboten B-1 steht es Ihnen frei, ob diese outdoor oder indoor abgehalten werden. Genau wie die individuelle Terminierung nach Absprache, können auch die Trainingsinhalte nach Wunsch und Bedarf angepasst und auf Sie zugeschnitten werden. Die Details zu den möglichen Inhalten entnehmen Sie bitte den weiterführenden Links hier im Text. Je kleiner die zu betreuende Gruppe ist, desto individueller kann trainiert werden und desto kürzer ist dann auch der Weg zum Erfolg. Darüber hinaus bietet vor allem das Angebot B-more, & B-babybuggyGO eine attraktive Möglichkeit, sportliche Aktivität mit dem Knüpfen neuer sozialer Kontakte zu verbinden. 

Um Ihre Ziele möglichst schnell zu erreichen, greift BPersonalTraining in den Gruppen-Workouts auf das Prinzip des HIIT (High-Intensity Interval Training) zurück. Wie der Name bereits verrät, geht es dabei um sehr hohe Intensitäten in Form eines Intervalltrainings. Indem man den Körper maximal reizt, wird die Differenz des Sauerstoffbedarfs zwischen Ruhezustand und Belastung besonders groß. Je größer der Unterschied, desto länger hält der Nachbrenneffekt (bis zu 38h) an. In dieser Zeit versucht der Körper wieder in den Normalzustand zurückzukehren. Ein weiterer Effekt ist die Erhöhung des Grundumsatzes, wodurch Sie in Ruhe mehr Energie verbrennen als ohne HIIT. Nehmen Sie die Herausforderung an und sichern Sie sich die Abwechslung und den Spaßeffekt.